Naši proizvodi su prikladni za različite sportove i scene
Vježba se održava
zdravi ste
joga
Strength Training
Aerobni trening
rastezanje
joga
Zašto biste trebali probati jogu
Šta je joga i zašto je toliko popularna? Joga je niz istezanja i poza koje radite tehnikama disanja. Nudi snažne prednosti vježbanja. A pošto je joga nježna, može je raditi gotovo svako, bez obzira na vaše godine ili nivo fitnessa.
Joga je disciplina stara 5,000 godina iz Indije. Razvijen je kao praksa za ujedinjenje uma i tijela. Postoje mnoge grane joge. Svi stilovi joge mogu pomoći u balansiranju vašeg tijela, uma i duha, ali to postižu na različite načine.
Neki stilovi joge su intenzivni i energični. Drugi su opuštajući i meditativni. Bez obzira koji tip odaberete, joga je odličan način za istezanje i jačanje tijela, fokusiranje uma i opuštanje duha.
joga
Prednosti joge
Joga vas može učiniti jačim i fleksibilnijim. To je odličan način da ostanete vitki i energični. Također ćete se osjećati fokusiranije i budnije. A joga vam može pomoći da se osjećate odlično i bolje funkcionirate u svakodnevnom životu.
Nježni pokreti joge veliki su razlog zašto je tako popularna. Joga je dobra za ljude koji neko vrijeme nisu bili aktivni. Dobar je za ljude koji imaju određena zdravstvena stanja poput artritisa ili osteoporoze. Vježbe možete mijenjati kako bi odgovarale vašim potrebama.
Ali joga je također odlična ako ste već u formi i želite izazovan trening. Kako postajete snažniji i fleksibilniji uz jogu, lakše je raditi druge vrste vježbi poput plesa, hodanja ili plivanja.
Šta vam joga može pomoći da dobijete?
Smanjite rizik od ozljeda
Svaka joga poza cilja na određene mišiće. Ovo vam pomaže da povećate svoju fleksibilnost i smanjite rizik od ozljeda.
smanjiti stres
Joga može pomoći u smirivanju uma i smanjenju nivoa stresa. To čini fokusiranjem uma na trenutak i pokrete.
Povećajte svoj koncentracija
Glavni dio joge je ritmičko, fokusirano disanje. Ovo vam može pomoći da se fokusirate.
Shvatite vezu uma i tijela
Joga zahtijeva da svu svoju energiju usmjerite na svaki pokret ili pozu tačno. Ovo vam može pomoći da osjetite kako um i tijelo rade zajedno.
Dobijte snagu i izdržljivost
Snažniji stilovi joge promovišu snagu i izdržljivost.
Poboljšajte ravnotežu i stabilnost
Poze za balansiranje zahtijevaju da koristite svoje mišiće jezgra. Ovo vam može pomoći da poboljšate ukupnu stabilnost.
poboljšati držanje
Joga poze jačaju i otvaraju uske dijelove tijela poput ramena i mišića gornjeg dijela leđa. Ovo vam može pomoći da zadržite dobro držanje.
Razvijati tijelo svijest
Joga zahtijeva da stegnete ili opustite određene mišiće dok se istežete u svakoj pozi. Ovo vam može pomoći da postanete svjesniji snaga i slabosti vašeg tijela.
Možemo da obezbedimo proizvode koji su pogodniji za sport, a ne samo za opštu robu, a imamo fantastičan dizajnerski tim, bogato iskustvo sa fitnesom i terenima za sportsku opremu, pravimo 3D kalupe da bismo proverili mogućnost masovne proizvodnje; patentiramo većinu proizvoda kako bismo zaštitili legitimitet i konkurentnost kanala distribucije;
Trening snage vam može pomoći da upravljate ili izgubite težinu, a može povećati vaš metabolizam kako bi vam pomogao da sagorite više kalorija i poboljšate kvalitetu vašeg života. Trening snage može poboljšati vaš kvalitet života i poboljšati vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Trening snage također može zaštititi vaše zglobove od ozljeda.
Izgubljeni mišići nisu nestali zauvijek. Iako gubitak mišića može biti prirodan dio starenja, možete učiniti neke stvari da ga usporite. Bolje je početi graditi mišiće kad ste mlađi i dobrog zdravlja. Ali nikad nije kasno za početak treninga snage.
Strength Training
Prednosti treninga snage
Prednosti treninga s utezima nadilaze samo izgradnju mišića, on je također odličan način da poboljšate cjelokupno zdravlje, a može vam pomoći i da poboljšate svoje kardio performanse.
Dva ili tri treninga snage od 20 ili 30 minuta svake sedmice mogu rezultirati značajnim zdravstvenim prednostima.
Koji trening snage vam može pomoći da dobijete?
Povećana mišićna masa
Mišićna masa prirodno opada s godinama, ali trening snage može pomoći da se preokrene trend.
Jače kosti
Trening snage povećava gustinu kostiju i smanjuje rizik od prijeloma.
Fleksibilnost zglobova
Trening snage pomaže zglobovima da ostanu fleksibilni i može smanjiti simptome artritisa.
kontrola težine
Kako dobijate mišiće, vaše tijelo počinje lakše sagorijevati kalorije, što olakšava kontrolu vaše težine.
Možemo da obezbedimo proizvode koji su pogodniji za sport, a ne samo za opštu robu, a imamo fantastičan dizajnerski tim, bogato iskustvo sa fitnesom i terenima za sportsku opremu, pravimo 3D kalupe da bismo proverili mogućnost masovne proizvodnje; patentiramo većinu proizvoda kako bismo zaštitili legitimitet i konkurentnost kanala distribucije;
Aerobne vježbe smanjuju rizik od mnogih stanja, uključujući gojaznost, bolesti srca, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, metabolički sindrom, moždani udar i određene vrste raka. Aerobne vježbe s opterećenjem, poput hodanja, pomažu u smanjenju rizika od osteoporoze.
Redovne aerobne vježbe poboljšavaju vašu kardiovaskularnu kondiciju povećavajući vašu sposobnost korištenja kisika. To čini povećanjem kapaciteta vašeg srca da šalje krv (a time i kiseonik) do mišića. Ovo je vidljivo u sporijem otkucaju srca u mirovanju i sporijem otkucaju srca za isti intenzitet vježbanja.
Sa AVEC opremom možete kontrolisati putanju kretanja i uskladiti količinu sile sa snagom mišića, tada tijelo može dobiti efikasniji i sigurniji trening.
aerobni trening
Prednosti aerobnog treninga
Mnogo je prednosti vježbanja s aerobnim vježbama. Aerobne vježbe pomažu vašem tijelu da maksimizira kisik u krvi; povećavaju protok krvi u mišićima, pa čak i šire krvne sudove.
Vaše tijelo će također oslobađati endorfine kada učestvujete u aerobnim vježbama, što će promovirati veći osjećaj blagostanja.
Koji vam aerobni trening može pomoći?
Poboljšava kardiovaskularno stanje
Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
Snižava krvni pritisak
Povećava HDL ili "dobar" holesterol
Pomaže u boljoj kontroli šećera u krvi
Pomaže u kontroli težine i/ili gubitku težine
Poboljšava funkciju pluća
Smanjuje broj otkucaja srca u mirovanju
Možemo da obezbedimo proizvode koji su pogodniji za sport, a ne samo za opštu robu, a imamo fantastičan dizajnerski tim, bogato iskustvo sa fitnesom i terenima za sportsku opremu, pravimo 3D kalupe da bismo proverili mogućnost masovne proizvodnje; patentiramo većinu proizvoda kako bismo zaštitili legitimitet i konkurentnost kanala distribucije;
Možda mislite na istezanje kao na nešto što izvode samo trkači ili gimnastičari. Ali svi se moramo istegnuti kako bismo zaštitili svoju mobilnost i nezavisnost. „Mnogi ljudi ne shvataju da istezanje mora da se dešava redovno. Trebalo bi da bude svakodnevno“, kaže David Nolan, fizioterapeut u Opštoj bolnici u Masačusetsu pridruženoj Harvardu.
Istezanje održava mišiće fleksibilnim, jakim i zdravim, a ta fleksibilnost nam je potrebna da bismo održali raspon pokreta u zglobovima. Bez toga, mišići se skraćuju i postaju zategnuti. ... To vas dovodi u opasnost od bolova u zglobovima, naprezanja i oštećenja mišića.
rastezanje
Prednosti istezanja
Istezanje održava mišiće fleksibilnim, jakim i zdravim, a ta fleksibilnost nam je potrebna da bismo održali raspon pokreta u zglobovima. Bez toga, mišići se skraćuju i postaju zategnuti.
Zatim, kada pozovete mišiće na aktivnost, oni su slabi i ne mogu se ispružiti do kraja. To vas dovodi u opasnost od bolova u zglobovima, naprezanja i oštećenja mišića.
Šta vam Stretch može pomoći da dobijete?
Smanjuje ukočenost mišića i povećava opseg pokreta
Istezanje pomaže poboljšanju vašeg raspona pokreta, što također može usporiti degeneraciju vaših zglobova.
Može smanjiti rizik od ozljeda
Pomaže u ublažavanju bolova nakon vježbanja
Nakon napornog treninga, istezanje mišića pomaže da ih olabavite i smanjuje učinak skraćivanja i zatezanja koji može dovesti do bolova i bolova nakon treninga.
Poboljšava položaj
Istezanje mišića donjeg dijela leđa, ramena i grudi pomaže da vaša leđa budu u boljem položaju i poboljšava vaše držanje.
Pomaže u smanjenju ili upravljanju stresom
Smanjuje napetost mišića i pojačava opuštanje mišića
Kronično napeti mišići imaju tendenciju prekida vlastite cirkulacije, što rezultira nedostatkom kisika i esencijalnih nutrijenata. Istezanje omogućava vašim mišićima da se opuste.
Poboljšava mehaničku efikasnost
Poboljšava mehaničku efikasnost i ukupne funkcionalne performanse.
Promovira cirkulaciju
Istezanje povećava dotok krvi u vaše mišiće i zglobove, što omogućava veći transport nutrijenata.
Možemo da obezbedimo proizvode koji su pogodniji za sport, a ne samo za opštu robu, a imamo fantastičan dizajnerski tim, bogato iskustvo sa fitnesom i terenima za sportsku opremu, pravimo 3D kalupe da bismo proverili mogućnost masovne proizvodnje; patentiramo većinu proizvoda kako bismo zaštitili legitimitet i konkurentnost kanala distribucije;
